Découvre l’Autorégulation Physique

L’Autorégulation Physique est un système moderne de mouvement et de santé qui t’aide à mieux comprendre ton corps et à le rééquilibrer. Loin des approches toutes faites, la méthode développe une conscience corporelle fine et t’enseigne des outils simples pour soulager tes douleurs, améliorer ta posture et retrouver plus d’énergie.

L’objectif : te rendre plus autonome, afin de réduire ta dépendance aux soins et devenir acteur de ton propre bien-être.

Bénéfices attendus

Soulager les tensions et réduire les gênes chroniques (dos, épaules, hanches, genoux, zones douloureuses).
Améliorer ta posture et ta stabilité, sans effort forcé.
Bouger avec fluidité et liberté dans la vie quotidienne comme dans le sport.
Développer ta conscience corporelle pour prévenir les blessures.
Retrouver une respiration libre, source de détente et d’énergie.
Profiter d’un cadre bienveillant et motivant pour progresser.
Acquérir des outils simples pour continuer chez toi.
Construire une base physique solide qui soutient toutes tes autres activités.

Pour qui ?

Ce programme s’adresse particulièrement à celles et ceux qui :

Ont déjà une certaine conscience corporelle (yoga, pilates, arts martiaux, danse, sport...).
Ressentent des tensions, raideurs ou gênes modérées (sans douleurs aiguës ni invalidantes).
Ont envie de s'engager dans un travail progressif et en profondeur.
Sont ouvertes à des pratiques d'écoute intérieure, comme la méditation ou l'exploration corporelle consciente.

Offre & progression – Octobre 2025

Format : Cours pilote en présentiel et en ligne
Lieu : H Balance, 6 avenue Léon Dacheux – Strasbourg, Neudorf
Horaires : Mercredis 19h–20h
Places limitées : 12 participants en présentiel / 10 en ligne
Inclus : tatamis, miroirs, vestiaire, communauté WhatsApp
Méthodologie progressive : exercices guidés, progression adaptée et suivi personnalisé

Femme pratiquant un exercice d'autorégulation physique, de respiration et de concentration, main sur la poitrine, fond bleu.

Tarifs

Choisissez la formule qui vous correspond

Présentiel

10€/séance

Séance en présentiel, limitée à 12 personne par séance

24 séances / 6 mois

Séance de 1h

Passages de grade + diplômes

Ceintures inclus

Groupe WhatsApp parents

Sans frais d'inscription

Un cours d'essai gratuit

Accès à l'application Deciplus

S'inscrire à la formule en présentiel pour 240€

Vous pouvez choisir un paiement mensuel en 6 fois de 40 €.

En ligne

‍7,50€/séance

Séance en ligne, limitée à 10 personne par séance

24 séances / 6 mois

Séance de 1h

Tout le Basic inclus

Kimono offert inclus

Ceintures inclus

S'inscrire à la formule en ligne pour 180€

Vous pouvez choisir un paiement mensuel en 6 fois de 30 €.

FAQ – Autorégulation Physique

Autorégulation Physique

Découvre l’Autorégulation Physique

Bénéfices attendus

Pour qui ?

Offre & progression – Octobre 2025

Choisissez la formule qui vous correspond

10€/séance

‍7,50€/séance

FAQ – Autorégulation Physique

Quelle est la différence entre un cours pilote et un cours régulier ?

Et si j’ai des douleurs ?

Puis-je suivre le programme à distance ?

Quand vais-je sentir des résultats ?

Quelles sont les modalités de paiement ?

Est-ce que je dois avoir de l’expérience préalable ?

Combien de participants par groupe ?

Que comprend l’inscription ?

Est-ce que cela remplace un traitement médical ?