H Balance : Autorégulation Physique

Autorégulation Physique : kinésithérapie douce à Strasbourg Neudorf

L'Autorégulation Physique est une méthode complète pour les personnes qui souhaitent retrouver plus de confort, de mobilité et d'autonomie dans leur corps.

Moins de douleurs au quotidien
Une meilleure posture
Des mouvements plus fluides
Une base physique solide

Découvre Autorégulation Physique 

L'Autorégulation Physique est un système innovant de santé active, fondé sur les principes de l’ostéopathie et de la kinésithérapie. Loin des approches toutes faites, la méthode développe une perception fine de ton corps et t’enseigne des outils pour soulager tes douleurs, améliorer ta posture et retrouver une énergie durable.

L’objectif est de te rendre plus autonome, afin de réduire ta dépendance aux soins et devenir acteur de ton propre bien-être

Bénéfices attendus

  • Soulager les tensions et réduire les gênes chroniques (dos, épaules, hanches, genoux, zones douloureuses).
  • Améliorer ta posture et ta stabilité, sans effort forcé.
  • Bouger avec fluidité et liberté dans la vie quotidienne comme dans le sport.
  • Développer ta conscience corporelle pour prévenir les blessures.
  • Retrouver une respiration libre, source de détente et d’énergie.
  • Acquérir des outils accessibles pour continuer chez toi.
  • Construire une base physique solide qui soutient toutes tes autres activités.

Pour qui ?

  • Toute personne sans contre-indication à l'exercice physique.

Ce programme s’adresse particulièrement à celles et ceux qui :

  • Souhaitent devenir plus autonomes dans la gestion de leur santé.
  • Ressentent des tensions, raideurs ou gênes modérées (sans douleurs aiguës ni invalidantes).
  • Sont ouvertes à une démarche d'introspection et d'écoute profonde du corps.

Offre & progression

  • Format : Cycle de 5 mois, en présentiel ou en ligne. Prochain départ le 7 octobre 2026.
  • Lieu : H Balance, 6 avenue Léon Dacheux – Strasbourg, Neudorf 
  • Horaires : Mercredi 19h–20h 
  • Petits groupes : 12 participants en présentiel / 10 en ligne 
  • Méthodologie : Cycle renouvelable de 5 mois pour approfondir la pratique
Pratiquant en position accroupie sur sangles de suspension TRX, exercice d'autorégulation physique et de gainage au studio H Balance.

Une méthode née de deux pratiques complémentaires

La kinésithérapie et l'ostéopathie abordent le corps sous deux angles différents : la première travaille le mouvement, le renforcement et la rééducation fonctionnelle, la seconde s'intéresse à l'équilibre global des tissus et des structures. L'Autorégulation Physique n'additionne pas ces deux approches, elle les fait dialoguer dans une méthode unique, construite par un praticien formé aux deux disciplines.

Ce programme ne remplace pas un suivi individuel en cabinet. Il s'adresse à celles et ceux qui veulent comprendre leur corps en profondeur et devenir autonomes entre les séances, en complément d'un traitement kiné ou ostéo déjà en cours, ou plus simplement à toutes les personnes qui souhaitent mieux prendre soin de leur corps, qu'elles aient déjà des douleurs ou souhaitent simplement les prévenir.

Portrait de l'instructeur H Balance, bras croisés et souriant, dans les locaux du club à Strasbourg.
Retrouvez plus de confort dans votre corps
Tarifs

Choisis la formule qui te correspond

Présentiel
40€/mois

Progresse dans un cadre structuré et un groupe réduit

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20 séances / 5 mois
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Séance de 1h
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Accès aux replays des cours
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Groupe WhatsApp
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Sans frais d'inscription
S'inscrire à la formule en présentiel pour 200€

Vous pouvez choisir un paiement mensuel en 5 fois de 40 €.

En ligne
30€/mois

Progresse à ton rythme, où que tu sois

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20 séances / 5 mois
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Séance de 1h en visioconférence
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Accès aux replays des cours
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Groupe WhatsApp
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Sans frais d'inscription
S'inscrire à la formule en ligne pour 150€

Vous pouvez choisir un paiement mensuel en 5 fois de 30 €.

FAQ – Autorégulation Physique

Et si j’ai des douleurs ?

Quand vais-je sentir des résultats ?

Est-ce que je dois avoir de l’expérience préalable ?

Est-ce que cela remplace un traitement médical ?