Self-défense : pourquoi le contexte passe avant le style

Quelle est la meilleure discipline pour apprendre à se défendre ?

La boxe ? Le Wing Chun ? Le Judo ? Le Jiu-Jitsu Brésilien ? Le MMA ? Le Krav Maga ?

Je comprends très bien cette question. Quand on cherche une activité, on a besoin de mettre un nom sur ce que l’on va pratiquer. Et chaque discipline possède évidemment ses forces, sa logique et son domaine d’expertise.

Mais plus j’avance dans ma pratique et dans mon enseignement, moins cette question me paraît être la bonne.

En défense personnelle, je préfère en poser une autre :

Quel est le problème que je dois résoudre ici et maintenant ?

Parce que la réponse peut complètement changer selon que je suis à trois mètres d’une personne ou déjà saisi, seul ou entouré de plusieurs personnes, debout ou au sol, dans une salle vide ou coincé entre une table et un mur.

C’est l’une des idées centrales du H Balance Self-Defense System : le contexte est au-dessus du style, et la stratégie est au-dessus de la technique.

Une bonne technique peut devenir une mauvaise réponse

Prenons quelque chose de très simple.

Je peux posséder un excellent niveau de grappling et être très à l’aise pour contrôler quelqu’un au sol. Face à une seule personne, dans certaines circonstances, cette capacité peut être extrêmement utile.

Maintenant, ajoutons une deuxième personne.

Le problème change immédiatement.

Rester engagé au sol avec quelqu’un peut limiter ma mobilité et ma capacité à voir ce qui se passe autour de moi. Une solution techniquement très efficace dans un contexte devient beaucoup moins intéressante dans un autre.

Prenons l’exemple inverse.

Frapper peut être nécessaire face à une agression violente. Mais imaginons maintenant une personne désorientée, agressive, que je connais et que je ne souhaite surtout pas blesser si je peux l’éviter.

Est-ce que la même réponse reste pertinente ?

Pas forcément.

Peut-être que conserver la distance suffit. Peut-être qu’il faut partir. Peut-être qu’un contrôle devient plus adapté.

La technique n’est donc jamais complètement indépendante de la situation dans laquelle elle est utilisée.

Et c’est précisément là que la self-défense devient intéressante.

Avant « comment ? », il faut apprendre à se demander « pourquoi ? »

Dans les arts martiaux, nous passons énormément de temps à répondre à la question : comment faire ?

Comment frapper ?

Comment défendre cette attaque ?

Comment projeter ?

Comment sortir de cette position ?

C’est indispensable. Sans outils techniques, les principes restent théoriques.

Mais en protection personnelle, il faut ajouter une question en amont :

Pourquoi est-ce que je choisis cette réponse ?

Et parfois même :

Ai-je réellement besoin d’une réponse physique ?

Une personne qui m’insulte à plusieurs mètres de distance et une personne qui m’attrape brutalement ne me posent pas le même problème.

Une situation tendue dont je peux encore sortir et une agression déjà engagée ne demandent pas la même stratégie.

C’est pourquoi la défense personnelle commence avant l’usage de la force : observer, reconnaître une situation qui évolue, poser une limite, conserver une distance ou partir lorsque c’est encore possible font déjà partie du problème. C’est aussi ainsi que nous définissons les bases du système H Balance.

Cela ne remplace évidemment pas l’apprentissage du combat.

Si la prévention échoue et qu’une confrontation physique devient inévitable, il faut avoir développé des capacités pour agir.

Mais nous ne voulons pas commencer le raisonnement par la dernière étape.

La distance change déjà la stratégie

La distance est probablement l’exemple le plus facile à comprendre.

À plusieurs mètres d’une personne, je dispose encore de temps et de possibilités de déplacement.

Lorsque la distance diminue, les frappes deviennent possibles.

Plus près encore, les coudes, les genoux, les saisies et le corps à corps apparaissent.

Si l’équilibre est rompu, la situation peut évoluer vers une projection ou une chute.

Et une fois au sol, le problème change encore.

C’est pour cette raison que nous travaillons au H Balance Self-Defense System différentes distances : striking, corps à corps, projections, grappling et sol.

Mais l’objectif n’est pas de collectionner cinq systèmes de combat.

Ce qui nous intéresse est de comprendre quel outil devient pertinent selon la situation et comment passer d’un problème à l’autre.

C’est ce que nous avons développé plus précisément dans notre article consacré au travail des différentes distances en self-défense.

Mon parcours en Wing Chun m’a conduit vers cette question

Cette réflexion ne vient pas d’un rejet des arts martiaux traditionnels. C’est presque l’inverse.

J’ai enseigné le Wing Chun / Wing Tsun pendant près de vingt ans, et cette expérience constitue encore aujourd’hui une base conceptuelle majeure du H Balance Self-Defense System.

Le Wing Chun m’a donné une manière de réfléchir au combat : structure, économie de mouvement, lignes, distance, angles, contact, pression, adaptation.

Ces principes sont toujours là.

Mais avec les années, j’ai été de plus en plus intéressé par une question : que deviennent ces principes lorsque le contexte change ?

Que se passe-t-il si l’échange de frappes devient une lutte ?

Si quelqu’un me saisit ?

Si je tombe ?

Si je dois contrôler plutôt que frapper ?

Si je dois au contraire éviter le corps à corps pour conserver ma mobilité ?

C’est cette réflexion qui a progressivement ouvert mon travail à des apports de la boxe, du Muay Thaï, du Judo, de la lutte, du grappling et du Brazilian Jiu-Jitsu.

Non pas pour remplacer le Wing Chun.

Et encore moins pour mettre bout à bout des techniques provenant de plusieurs disciplines.

Mais pour confronter des principes à des problèmes différents.

Intégrer plusieurs disciplines ne veut pas dire tout mélanger

C’est une nuance importante.

Si je prends quelques coups de poing de boxe, deux projections de Judo, trois contrôles de Jiu-Jitsu et plusieurs exercices de Wing Chun, je n’ai pas nécessairement créé un système.

J’ai peut-être simplement créé une collection de techniques.

Ce qui nous intéresse à H Balance est plutôt de comprendre ce que chaque outil permet de résoudre, quels principes le rendent fonctionnel et dans quelles circonstances son utilisation a du sens. C’est précisément la logique décrite dans le corpus actuel du système.

Une projection, par exemple, ne m’intéresse pas uniquement parce qu’elle appartient au Judo.

Elle m’intéresse parce qu’elle peut répondre à une situation de corps à corps dans laquelle je dois gérer l’équilibre de l’autre tout en conservant le mien.

Un travail issu du Wing Chun ne m’intéresse pas simplement parce qu’il est traditionnel.

Il m’intéresse lorsqu’il développe une capacité de structure, de contact, de lecture de pression ou de gestion d’une certaine distance.

Et un outil de Jiu-Jitsu devient pertinent lorsqu’il apporte une réponse à une situation au sol que je dois être capable de comprendre.

La discipline nous donne des outils extraordinaires.

Le contexte nous aide à décider quand les utiliser.

La stratégie vient donc avant la technique

Imaginons deux situations.

Dans la première, je suis confronté à une personne seule, dans un espace relativement dégagé, avec une sortie accessible.

Dans la seconde, l’espace est étroit, plusieurs personnes sont présentes et je ne sais pas si l’une d’elles possède une arme.

Même si l’attaque initiale était identique, ma stratégie pourrait être totalement différente.

C’est pour cette raison qu’il est dangereux de penser la self-défense uniquement sous la forme :

« S’il fait A, je fais B. »

Ce raisonnement est rassurant parce qu’il donne une réponse claire.

Mais la réalité ajoute toujours des variables.

La distance.

L’environnement.

Le nombre de personnes.

Notre état physique.

Celui de l’autre.

La possibilité de partir.

La présence d’un proche à protéger.

Et parfois simplement la surprise.

Nous avons donc besoin de techniques, mais également de capacités de perception, de décision et d’adaptation.

S’entraîner à décider, pas seulement à exécuter

Cela change également la manière d’organiser un cours.

Au début de l’apprentissage, il est normal de travailler dans un cadre assez fermé. On apprend un mouvement, on le répète et le partenaire nous donne le problème attendu.

C’est nécessaire.

Mais progressivement, il faut ouvrir la situation.

Le partenaire peut faire deux choses au lieu d’une.

Puis trois.

La distance devient moins prévisible.

Il oppose davantage de résistance.

Une situation de striking peut évoluer vers une saisie.

Le pratiquant doit commencer à reconnaître ce qui se passe plutôt que simplement attendre son tour pour exécuter la technique prévue.

C’est là que l’entraînement devient particulièrement intéressant.

Parce que l’élève ne travaille plus seulement sa mémoire gestuelle.

Il travaille sa capacité à observer, choisir et s’adapter.

Et cette capacité ne se construit pas en un cours.

Elle se développe avec le temps.

Alors, quelle est la meilleure self-défense ?

Je ne pense pas qu’il existe une technique ou une discipline qui soit systématiquement la meilleure.

Une boxe solide peut apporter énormément.

Le Judo peut développer une compréhension remarquable de l’équilibre et des projections.

Le Jiu-Jitsu Brésilien possède une profondeur extraordinaire dans le corps à corps et au sol.

Le Wing Chun a profondément construit ma manière de comprendre certaines distances, la structure, les lignes et le contact.

Chacun de ces univers peut nous apprendre quelque chose.

La question qui guide le H Balance Self-Defense System est différente :

de quoi ai-je besoin dans cette situation précise ?

Parfois la réponse sera une frappe.

Parfois un contrôle.

Parfois un déplacement.

Parfois une sortie de position au sol.

Et parfois la meilleure réponse aura eu lieu trente secondes auparavant, lorsque j’ai décidé de ne pas rester.

C’est cette capacité de discernement que je souhaite placer progressivement au centre de l’apprentissage.

Apprendre une self-défense adaptable à Strasbourg

À H Balance Studio, à Strasbourg Neudorf, nous cherchons donc moins à défendre la supériorité d’un style qu’à comprendre ce que différentes disciplines peuvent apporter à une problématique de protection personnelle.

Le Wing Chun reste une racine essentielle du système. Les autres disciplines ont élargi les outils disponibles. Mais c’est le contexte qui doit finalement leur donner du sens.

Si vous venez essayer un cours, vous apprendrez bien sûr des techniques.

Vous frapperez.

Vous travaillerez au corps à corps.

Vous apprendrez à déséquilibrer, à contrôler et à vous organiser au sol.

Mais j’aimerais surtout qu’avec le temps une autre chose se produise.

Qu’avant de chercher automatiquement « quelle technique dois-je faire ? », vous commenciez naturellement à vous demander :

« Qu’est-ce qui se passe réellement, et qu’est-ce que cette situation exige de moi ? »

C’est probablement à cet endroit que la technique commence réellement à devenir de la défense personnelle.

Pour découvrir cette approche, vous pouvez consulter le H Balance Self-Defense System à Strasbourg et venir participer à une séance d’essai.

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